春寒料峭的董志塬上，甘肅省第十六屆運動會的戰鼓已然擂響。在冬春交替的160多個日夜中，慶陽的運動健兒們在各自的訓練場上挑戰自我、勇敢逐夢，以汗水澆灌夢想，用拼搏丈量時光，他們中有連續參賽的沙場老將，也有初露鋒芒的體壇新秀。連日來，在慶陽市多個體育訓練場館，各支集訓隊的運動員在教練指導下進行身體素質、體能等方面的訓練，以“起步即沖刺”的姿態全力備戰甘肅省第十六屆運動會。

青少年散打、武術套路集訓隊隊員在教練的指導下開展訓練。

奮戰球場展英姿

訓練場上揮汗如雨、腳下追風、精準扣籃……近日，為全力備戰甘肅省第十六屆運動會，慶陽市青少年籃球代表隊赴陜西省體校開展為期30天的封閉集訓。在備戰的重要節點，參訓隊員們潛心學習，惡補短板，以賽代練，保持周期訓練的連貫性，為甘肅省第十六屆運動會積蓄能量。

記者了解到，此次集訓采取分段訓練模式，慶陽市共選派70名優秀青少年運動員參訓，涵蓋男子青年組、男子少年組、女子青年組、女子少年組4個組別。“近期的訓練是以體能為主，技戰術為輔，通過體能帶動防守、防守帶動進攻，通過交流比賽發現問題，再以針對性訓練解決這些問題。”慶陽市備戰省十六運青少年籃球集訓隊男隊教練張偉說。

青少年籃球集訓隊隊員李錦濤告訴記者，在陜西省體校集訓期間，他們充分利用訓練資源，與當地球員切磋競技，在實戰中“練兵礪刃”，豐富訓練方法和戰術理念，獲得的寶貴經驗將在賽場上發揮實效。

從參賽選手選拔到組隊集訓，慶陽市備戰省十六運的各支隊伍鏖戰賽場，羽毛球、排球、乒乓球等項目戰術與技術同頻升級，體能與技巧同步上升，教練員與運動員緊盯目標名次，不斷刷新成績。

在慶陽市體育館羽毛球訓練場，慶陽市備戰省十六運青少年羽毛球集訓隊隊員郝昊正在教練指導下進行體能訓練，在他身邊，6名教練員和20名參訓隊員分別進行技能訓練。據慶陽市備戰省十六運青少年羽毛球集訓隊總教練甘士杰介紹，目前隊員們參訓積極性很高，訓練任務完成度也不錯，隊員們成長提升速度基本符合教練員預期，在接下來的訓練中，將會更加注重基礎體能、技能、戰術訓練，挖掘每名隊員的特質，將個人長處發揮到極致，對弱項短板展開針對性訓練，爭取在省十六運賽場上取得好名次。

“我現在的力量和速度配合還不是特別好，教練強調了新的訓練要點，我要早點練出‘鐵榔頭’，才能有底氣參賽。”在慶陽市體育館排球訓練場，慶陽市備戰省十六運青少年排球集訓隊隊員任雅萱揮拳擊球，目光堅毅。據慶陽市備戰甘肅省第十六屆運動會青少年排球集訓隊教練韓曉艷介紹，目前共有4支隊伍55人備戰省十六運排球項目比賽，排球集訓隊錨定目標任務，精心安排訓練計劃，科學把控訓練強度與節奏，補短板、強基礎、提質量，在強化體能與技戰術訓練的同時注重心理調適與團隊協作，磨礪意志、夯實根基，確保運動員以最佳競技狀態參賽，在實戰中體現應有水平。

拳擊集訓隊隊員在訓練場開展對練。

賽場見證精武魂

貫穿冬春兩季的訓練周期內，慶陽市的武術、摔跤、柔道、散打等集訓隊伍，圍繞體能、戰術和防守展開針對性強化訓練。

走進慶陽市體育館中國式摔跤訓練場，一幅幅為夢沖刺、全力拼搏的畫面闖入視線，備戰甘肅省第十六屆運動會的“精氣神”撲面而來。整個場地內，摔跤運動員們摸爬滾打，身體落在墊子上的“砰砰”聲此起彼伏，集訓隊員們在教練指導下有序進行力量和耐力訓練。

14歲的齊妍是慶陽市備戰省十六運青少年中國式摔跤、柔道集訓隊隊員。訓練場上，她的陪練都是男孩子，長期高強度、高力量、強耐力的訓練，讓齊妍有了與同齡男隊員一較高下的力量，更磨煉出巾幗不讓須眉的氣勢，“教練說，現階段訓練是運動員儲蓄能量、磨煉技術的重要階段，我要夯實基礎，穩扎穩打，在實戰中練技術、提能力，爭取拿個好名次。”齊妍對明年的賽事充滿期待。

“我們針對每個運動員比賽中的短板，制定了一對一訓練方案，力爭激發運動員的最佳狀態。針對主力運動員，要求充分掌握主要競爭對手的優勢與弱點，有針對性地進行技戰術訓練，狠抓體能訓練，力爭將基礎體能轉化為專項體能，提高運動員在比賽中的專項應用能力。”慶陽市備戰省十六運青少年中國式摔跤、柔道集訓隊教練扎勒嘎木吉說。

在環縣，參加慶陽市備戰省十六運青少年散打、武術套路等項目的教練員和運動員也在加緊訓練，一招一式虎虎生風。慶陽市備戰省十六運青少年散打集訓隊隊員尚昭與對手拆招競技、激烈相搏，冬訓至今，他每周訓練時長均超過8小時。尚昭告訴記者，參賽并不僅僅為了獲獎，見識更多的高手，武學有精進也是一種成長。

“目前有15名核心隊員參訓，最近主要圍繞省十六運賽事標準進行模擬訓練，練體能、練意志、練絕招。”慶陽市備戰省十六運青少年散打、武術套路集訓隊教練韓富富說，目前參訓隊員們斗志昂揚，成效顯著。

移動腳步、揮拳出擊……慶陽市備戰省十六運拳擊集訓隊的隊員們在備戰比賽的同時，也點燃了屬于自己的“拳王夢”。慶陽市備戰省十六運青少年拳擊集訓隊隊員史銘昊這段時間一直在進行力量訓練，為了練就更高的出拳速度和力度，他不停地在實戰中找方法、求突破。

雖然慶陽市拳擊隊伍組建才兩年時間，但參加甘肅省錦標賽的賽績頗為亮眼。慶陽市備戰省十六運青少年拳擊集訓隊教練張永鎖表示，今年伊始，集訓隊員們就開始全力備戰，14名參訓隊員團結一致、刻苦訓練，體能、耐力跟爆發力均有顯著提高。接下來，將針對拳擊技術及實戰賽場規則進行加強訓練。

山地自行車集訓隊隊員進行彎道騎行訓練。

追風疾馳燃激情

山地自行車項目有著獨特的“速度與激情”，作為一項綠色健康、低碳環保的戶外運動，騎行于青山綠水之間，既能陶冶情操，又能強身健體。比賽中，運動員們以飽滿的熱情和頑強的意志在賽道上奮力拼搏，充分展現著山地自行車運動的魅力和風采，給人們帶來視覺沖擊的同時，也展現了更快、更高、更強的體育精神。近幾年，慶陽籍運動員頻頻在各級賽事中取得優異成績，激勵著集訓隊員們全力備戰，向著更好的成績進發。

在山地自行車室內訓練場館里，車輪摩擦地面的“嗡嗡”聲不絕于耳，基礎動作訓練和體能訓練合并進行，慶陽市備戰甘肅省第十六屆運動會青少年山地自行車集訓隊員們汗落如雨。為持續強化集訓隊員們的實戰技巧，慶陽市備戰省十六運青少年山地自行車集訓隊教練潘進利還指導建設了用于模擬實戰場景的室外訓練場地，場地上設計了多種不同難度的上坡、跳躍、拐彎路面，增加了訓練難度，利于集訓隊員們在日常訓練中不斷形成自己的騎行思路和肌肉記憶，幫助他們強化體質、提升技能，鍛煉反應能力和賽場應變能力。

近年來，慶陽市在競技體育領域持續深耕，不斷夯實人才儲備，強化科學備賽訓練，山地自行車項目催生了一批杰出運動人才。2024年5月，由國家體育總局主辦的“喜德盛杯”暨巴黎奧運會備戰賽·中國山地自行車聯賽第二站（深圳·光明站）比賽中，慶陽籍運動員胡樂樂、張粉粉代表甘肅省參賽，胡樂樂獲得青年男子越野賽第6名，張粉粉獲得青年女子組第9名；同年6月舉辦的全國山地自行車錦標賽中，張粉粉代表甘肅省參賽，在青年組女子越野賽比賽中獲得第11名，在全國山地自行車錦標賽團體計時賽比賽中獲得第3名；當年11月，由國家體育總局主辦，云南省人民政府、云南省體育局承辦的“中國山地自行車聯賽總決賽（云南·西疇）文山站”比賽中，張粉粉再次代表甘肅省參加比賽，獲得青年女子越野賽總決賽第4名的優異成績。

“現在參加集訓的隊員里，‘好苗子’也不少。慶陽市自行車隊自建隊以來，在慶陽市全民健身中心的大力支持下，近兩年來取得了不錯的成績，從運動員的選拔、培養、輸送到比賽，進展都很順利，在全國性賽事中取得了不少好成績。”潘進利告訴記者，現階段，山地自行車項目的訓練頻率為10天一個周期、7天一個周期、4天一個周期，目的就是達到連續系統的訓練量。在1月16日和2月12日的綜合成績測評當中，集訓隊員們普遍成績優秀，訓練目標基本達成。

苦練技能，揮灑汗水，只為賽場出佳績。目前，慶陽市的集訓隊員們備戰正酣，力爭通過賽前集訓取得新突破，以優異的賽績為慶陽體育爭光，為慶陽市人民添彩。